如何正确选双跑步鞋?
南方健康网:www.bestofchatroulette.com 时间:2008-7-21

推荐专题:最新热点新闻导读

  外出锻炼的人又有所增加。经常在外行走或郊游踏青别忘了选择一双舒适的运动鞋。要知道,运动鞋除了跑鞋之外,还有专门的步行鞋。这是近日美国《预防》杂志推荐的选择步行鞋的7个要点。  鞋底材料

  目前,许多知名品牌的步行鞋都选用EVA或压缩EVA作为鞋底的主要材料。EVA是一种柔软轻便、弹性好的泡沫材料,即使经过长时间行走,其被压部位也会在一天内回弹至原来状态,是理想的鞋底材料。

  鞋跟

  正确的行走姿势是脚后跟先着地。因而在选择步行鞋时,鞋跟部位不容忽视。稳定性好、稍稍倾斜、具有缓冲作用的鞋跟是最佳选择。

  外底

  外底最能体现鞋的整体形状。要根据脚形选择平底、半弯曲或弯曲的外底,这样才能起到适当保护脚踝的作用。

  中底

  中底就是鞋面和外底之间较柔软且具有一定减震作用的那层,具有脚支架的作用。挑选时应注重实用,不要被时下某些流行概念所迷惑。

  稳定性

  行走时踝关节是向内旋转的,脚弓及其周围韧带组织的压力会增加。因而,长时间行走或踝关节过度内旋会导致足跟痛等症。一款好的步行鞋往往具有良好的稳定性,可避免踝关节内旋所带来的种种伤害。

  鞋垫

  多数质地较好的步行鞋都配有弹性垫,它可以最大限度地保护脚部,缓解行走时所产生的脚部疼痛等症状。

  鞋尖

  鞋尖位于鞋的最前端,具有保护脚趾的作用,因而其选择应以舒适为宜,并要与脚形相配。切忌选择尖头鞋,否则会对足部造成不必要的伤害。

 

来源:39健康网 作者: 责任编辑:威

相关文章

·夏天穿浅色衣服运动  (2008-7-21)
·最适合亚洲人的跑鞋  (2008-7-21)
·男运动员眼中的最佳跑鞋  (2008-7-21)
·怎么挑选运动文胸?  (2008-7-21)
·你为自己找到了最佳泳衣了吗  (2008-7-21)
·如何挑选环保瑜伽垫  (2008-7-21)
·环保瑜伽垫介绍及挑选  (2008-7-21)
·支招:怎样选件合体健身衣  (2008-7-21)



澳门金沙在线娱乐